5 ways to uplift myself when I'm feeling down.

Sip, a veces también me siento medio depre, no todo es perfecto como un feed de Instagram.

Para ser honesto contigo, es muy raro cuando me siento triste porque trato todos los días de disfrutar y sentirme agradecido por mi vida, sueno muy cliché pero es cierto.

Bueno, aquí hay cinco cosas que me gusta hacer en esos días cuando necesito un poco de ayuda para seguir brillando.

1- Tómate un tiempo extra por la mañana, hazte un desayuno saludable con café por supuesto jaja date el tiempo de consentirte con un buen desayuno come fruta o prepara también un deli jugo verde, pon buena música y que sea alegre, literal la música puede ponerte en tantos niveles y moods casi instantáneamente, me gusta poner música relajada y feliz tipo éxitos de Bob Marley o música disco eso sí, evito escuchar canciones ruidosas o tristes.

2 - BAILA! sí, después o durante el paso 1, deja que tu cuerpo se relaje y haga algunos movimientos, no seas tímido, estás solo o no en tu apartamento / casa, así que convierte tu habitación o sala en una pista de baile, en lo personal me encanta bailar y trato de hacer este paso cada vez que puedo, y honestamente cambia todo mi estado de ánimo. Después de una buena sesión de baile te sentirás mucho mejor.

3 - Haz un poco de ejercicio, ya estarás caliente de tanto baile jaja, así que tírate al piso y haz algunos push ups y un poco de abdominales y no olvides estirar al final.

4 - Toma una buena ducha, trata de darte una ducha muy fría al final, el agua fría es increíble para la circulación, excelente para tu piel y cabello. Al final ponte esa colonia o perfume que solo usas en ocasiones especiales.

5 - Busca un OOTD que te inspire, saca de tu armario una camisa o accesorios que te traigan alegría, tal vez usa tu falda / vestido o chaqueta favorita. así que cada vez que te veas en un espejo, coche, ventana, te verás y estoy seguro de que sonreirás.

Si tienes un paso adicional que quieras compartir conmigo y la clase, házmelo saber en los comentarios o envíame un DM en mi instagram.

Yes guys sometimes I feel down as well , not everything is perfect like an instagram feed.

To be honest with you, is very rare when I feel blue because I try every single day to enjoy and feel grateful and thankful about my life, I sound so cliché but it’s true.

Well here are five things I like to do in those days.

1- take an extra time in the morning, make yourself of buy a healthy breakfast with coffee of course haha. in the mind time play some good music, with music you can put yourself in so many levels, I like to play chill and relaxed music or some Bob Marley hits, avoid listening noisy or sad songs.

2 - DANCE! yes after or during step 1 let your body relax and do some movements, don’t be shy, you are alone or not in your apartment / house so turn your room or living room into a dance floor, I try to do this step every day, and honestly change my whole mood and after a good dance session you will feel so much better.

3 - Exercise a little bit, you will be already warmed up, so get on the floor and make some * and a little abs routing  and don’t forget to stretch a little.

4 - Take a nice shower, try to have a really cold shower at the end, cold water is amazing for your blood circulation, great for your skin and hair, and yes put that cologne or perfume that you only wear in special occasions.

5 - put something nice on, find in your closet a shirt or accessories that brings you joy, maybe wear your favorite skirt or dress or jacket. so every time you see yourself in a mirror, car, window you will see yourself and I’m sure you will smile.

If you have an extra step that you like to share with me and the class, please let me know in the comments or send me an DM on my instagram.